-
Спорт
Як навчитися підтягуватися з нуля
Підтягування це вправа, у якій не буває плавного початку: або ви робите одне повторення, або нуль. Саме тому більшість спроб…
Читати » -
Спорт
Скільки має тривати розминка перед тренуванням
Розминка це та частина тренування, яку скорочують першою. Логіка зрозуміла: часу мало, а користь від неї не видно на вагах…
Читати » -
Спорт
Що буде з формою, якщо не тренуватися місяць
Місяць без тренувань трапляється в усіх: відрядження, хвороба, ремонт, просто втома. Питання завжди одне і те саме: чи все втрачено…
Читати » -
Спорт
Як обрати килимок для тренувань вдома
Килимок здається найпростішою покупкою для домашніх тренувань, аж поки не з’ясовується, що на одному незручно стояти, на іншому болять коліна,…
Читати » -
Спорт
Що робити, якщо звело мʼяз під час тренування
Судома під час тренування вимикає з процесу миттєво: литку зводить так, що нога не розгинається, і думати про темп уже…
Читати » -
Спорт
Скільки калорій спалює ходьба і біг
Браслет показує 600 калорій за годинну прогулянку, застосунок 300, а знайома каже, що «біг спалює вдвічі більше». Насправді існує проста…
Читати » -
Спорт
Скільки триває крепатура після тренування
Через день після першого за пів року тренування встати з ліжка стає окремим завданням: болять м’язи, які, здавалося, ви й…
Читати » -
Спорт
Який тиск має бути в колесах велосипеда
Велосипед, який «важко їде», у більшості випадків не потребує ні мастила, ні нових коліс: у нього просто спущені шини. І…
Читати » -
Спорт
Скільки води пити під час тренування
Про воду на тренуванні існує дві крайності: одні не п’ють взагалі, «щоб не було важко», інші тягають півторалітрову пляшку і…
Читати » -
Спорт
Скільки разів на тиждень ходити в зал
Питання «скільки разів на тиждень ходити в зал» звучить логічно, але воно початково хибне. Організм рахує не кількість візитів, а…
Читати »
